秋天太容易感覺疲倦了，很多人靠飲茶提神，而且喜歡喝濃茶，喝上一大口，立馬覺得心曠神怡。但其實，這是一種錯誤的做法。濃茶裡含有大量的咖 啡因、茶鹼，對人有很大的刺激作用，可使人的精神過度興奮，易引起頭痛、失眠，有時還會出現茶醉。一日飲茶12克左右最好，分3-4次沖泡是適宜的。吃油 膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶葉用量。一天之中，飲太多茶反而不利於身體健康。
一天之中可在不同時間飲不同的茶：清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心;上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午後喝杯紅茶，解困提神;晚上與朋友或家人團聚，泡上一壺烏龍或普洱，別有一番情趣，也不至於影響睡眠。
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